Calculatrice fitness pour Mac, Windows et Linux
Écrit le par Ratio.
Les calculs d’entraînement viennent avec des unités : kilos et livres, kilomètres et miles, minutes et calories. Ratio garde les unités, donc le résultat dit ce qu’il est.
Corps
| bmi(80 kg, 180 cm) | 24.7 |
| bmr 80 kg 180 cm 30 years male | 1,780 kcal |
| tdee 80 kg 180 cm 30 years male moderate | 2,759 kcal |
| prev - 500 kcal | 2,259 kcal |
Le métabolisme de base utilise la formule de Mifflin–St Jeor ; l’activité est sedentary, light, moderate, active ou very active.
Fréquence cardiaque
| hr zones age 30 | Z1 95–114 · Z2 114–133 · Z3 133–152 · Z4 152–171 · Z5 171–190 |
| hr zones max 185 | Z1 93–111 · Z2 111–130 · Z3 130–148 · Z4 148–167 · Z5 167–185 |
Course à pied
| pace 5 km in 27 min | 5:24 /km · 8:41 /mi |
| 10 km at 5:30/km | 55:00 |
| race 10 km in 50 min to marathon | 3:50:01 |
| 5 km / 27 min in km/h | 11.11 km/h |
| 42.195 km in mi | 26.22 mi |
Les temps de course utilisent la formule de Riegel, l’estimation habituelle pour un coureur bien entraîné.
Musculation
| 3 sets * 8 reps * 60 kg | 1,440 kg |
| 165 lb in kg | 74.84 kg |
| 10% of 80 kg | 8 kg |
Les pourcentages fonctionnent comme dans le calculateur de pourcentage.
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Questions
Comment calculer l’IMC ? « bmi(80 kg, 180 cm) » ou « bmi 80 kg 180 cm ». Survolez le résultat pour la plage saine.
Peut-il calculer mon allure de course ? Oui : « pace 5 km in 27 min » donne l’allure au kilomètre et au mile, et « race 10 km in 50 min to marathon » prédit un temps d’arrivée.
Est-ce un avis médical ? Non. Ratio fait l’arithmétique ; ce que les chiffres signifient pour votre santé est une question pour un professionnel.