Mac, Windows ve Linux için spor hesaplayıcısı
Ratio tarafından tarihinde yazıldı.
Antrenman hesapları birimlerle gelir: kilo ve pound, kilometre ve mil, dakika ve kalori. Ratio birimleri korur, böylece cevap ne olduğunu söyler.
Vücut
| bmi(80 kg, 180 cm) | 24.7 |
| bmr 80 kg 180 cm 30 years male | 1,780 kcal |
| tdee 80 kg 180 cm 30 years male moderate | 2,759 kcal |
| prev - 500 kcal | 2,259 kcal |
BMR, Mifflin–St Jeor formülünü kullanır; aktivite düzeyi sedentary, light, moderate, active ya da very active'dir.
Nabız
| hr zones age 30 | Z1 95–114 · Z2 114–133 · Z3 133–152 · Z4 152–171 · Z5 171–190 |
| hr zones max 185 | Z1 93–111 · Z2 111–130 · Z3 130–148 · Z4 148–167 · Z5 167–185 |
Koşu
| pace 5 km in 27 min | 5:24 /km · 8:41 /mi |
| 10 km at 5:30/km | 55:00 |
| race 10 km in 50 min to marathon | 3:50:01 |
| 5 km / 27 min in km/h | 11.11 km/h |
| 42.195 km in mi | 26.22 mi |
Yarış süreleri, iyi antrenmanlı bir koşucu için olağan tahmin olan Riegel formülünü kullanır.
Ağırlık
| 3 sets * 8 reps * 60 kg | 1,440 kg |
| 165 lb in kg | 74.84 kg |
| 10% of 80 kg | 8 kg |
Yüzdeler yüzde hesaplayıcıdaki gibi çalışır.
Ratio'yu 7 gün ücretsiz dene · tek seferlik 14,99 $, güncellemeler dahil
Sorular
BMI nasıl hesaplanır? “bmi(80 kg, 180 cm)” ya da “bmi 80 kg 180 cm”. Sağlıklı aralık için cevabın üzerine gel.
Koşu temposunu hesaplayabilir mi? Evet: “pace 5 km in 27 min” kilometre ve mil başına tempoyu verir, “race 10 km in 50 min to marathon” bitiş süresini tahmin eder.
Bu tıbbi tavsiye mi? Hayır. Ratio aritmetiği yapar; sayıların sağlığın için ne anlama geldiği bir uzmana sorulacak bir sorudur.