Calculator fitness pentru Mac, Windows și Linux
Scris la de Ratio.
Calculele de antrenament vin cu unități: kilograme și livre, kilometri și mile, minute și calorii. Ratio păstrează unitățile, așa că rezultatul spune ce este.
Corp
| bmi(80 kg, 180 cm) | 24.7 |
| bmr 80 kg 180 cm 30 years male | 1,780 kcal |
| tdee 80 kg 180 cm 30 years male moderate | 2,759 kcal |
| prev - 500 kcal | 2,259 kcal |
BMR folosește formula Mifflin–St Jeor; activitatea poate fi sedentary, light, moderate, active sau very active.
Puls
| hr zones age 30 | Z1 95–114 · Z2 114–133 · Z3 133–152 · Z4 152–171 · Z5 171–190 |
| hr zones max 185 | Z1 93–111 · Z2 111–130 · Z3 130–148 · Z4 148–167 · Z5 167–185 |
Alergare
| pace 5 km in 27 min | 5:24 /km · 8:41 /mi |
| 10 km at 5:30/km | 55:00 |
| race 10 km in 50 min to marathon | 3:50:01 |
| 5 km / 27 min in km/h | 11.11 km/h |
| 42.195 km in mi | 26.22 mi |
Timpii de cursă folosesc formula lui Riegel, estimarea obișnuită pentru un alergător bine antrenat.
Forță
| 3 sets * 8 reps * 60 kg | 1,440 kg |
| 165 lb in kg | 74.84 kg |
| 10% of 80 kg | 8 kg |
Procentele funcționează ca în calculatorul de procente.
Încearcă Ratio gratuit 7 zile · $14.99 o singură dată, actualizări incluse
Întrebări
Cum calculez IMC-ul? „bmi(80 kg, 180 cm)” sau „bmi 80 kg 180 cm”. Treci cu mouse-ul peste rezultat pentru intervalul sănătos.
Îmi poate calcula ritmul de alergare? Da: „pace 5 km in 27 min” dă ritmul pe kilometru și pe milă, iar „race 10 km in 50 min to marathon” estimează timpul final.
E un sfat medical? Nu. Ratio face aritmetica; ce înseamnă cifrele pentru sănătatea ta e o întrebare pentru un specialist.